近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

瑜伽（英文名Yoga），最早起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，而现代人所说的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

那么瑜伽和宋EV300又有何关系呢？

在如今的国产电动车市场，纯电SUV车型可谓少之又少，但国人钟爱SUV早已是不争的事实，比亚迪在今年4月份就推出了纯电SUV—宋EV300，它凭借出色的竞争力赢得不少市场关注度，今天我们请来资深瑜伽老师高老师，让她告诉我们如何在宋EV300的车内外上一堂瑜伽课。

这台比亚迪宋EV300是基于燃油版宋打造而来，整体外观造型偏向于年轻化，在这动感的外形下还拥有同级车中宽敞的空间，后排座椅还支持4/6比例放倒，放倒后可与后备厢地板形成一个几乎纯平的空间，无论在这里休息还是搬运货物都十分方便。

高老师从2008年就接触瑜伽，2010年开始教授瑜伽课程，现在已是一名资深瑜伽老师，并已获得《RYT200小时美国瑜伽联盟》认证老师、《Y+120小时》HOT  YOGA认证老师、《Sarah Powers》内观和阴瑜伽教师培训、《INSPYA YOGA 320小时》认证老师等多项资格认证。

邀请高老师来就是要让她在车内外展开一次瑜伽教学，将后排座椅放倒后即可形成一个平整的练习空间，在此教授大家一些简单、易用的瑜伽动作，可一定程度缓解大家上班时的疲劳。

这样一来车内就可形成一个非常宽敞的空间，如果长途驾驶感到疲劳，甚至可用这种方法在车内进行自我放松和调整，在长距离驾驶中还是非常具有实用意义的！

下面就让高老师开始在车内的瑜伽动作教学，我们一起来学习！

简易坐祈祷式，是冥想的准备，一般用于开课前后。

好处：扭转令人感到身心的极度愉悦，这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松，还能强健内脏，防止和治疗便秘。

好处：伸展坐骨神经、脚踝、膝和髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身 机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能。

好处：伸展我们的颈部及肩部肌肉，释放肩颈疲劳。

好处：打开胸腔，对于长时间伏案工作的人能够缓解肩颈疲劳。

好处：肩臂的练习，有助于缓解肩颈僵痛、颈椎疲劳，辅助治疗肩周炎；伸展肩部、手臂，扩张胸腔、肩胛骨，纠正圆肩驼背，使呼吸更加顺畅；灵活脊柱，缓解对腰椎造成的压力。

好处：可加强脚踝的能力稳定性。

好处：在基础版圣哲玛里琪三式的基础上加强练习，使练习者更加感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到更加深度地放松。

介绍完车内的一些瑜伽动作后，我们再让高老师教我们几个平时在家或是空旷地方即可练习的动作，同样非常实用。

好处：练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度，消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪，舒缓下背痛，缓解坐骨神经痛；伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势，改善双脚的血液循环，提升专注力。

好处：坐姿侧展式可消除腰两侧多余脂肪，脊柱的弹性得以增强，颈椎的力量增强，常练习此姿势，能减轻或消除颈椎、腰、背疼痛，加强腿部肌肉的弹性。

好处：图十一、十二和十三都是一个体式，而图十三是加强版，这些动作均可以加强健髋、腿和脚踝，培养力量和耐力，强健后腰，调理肾脏，增强肩膀和肋骨腔的两侧的灵活性。

今天所介绍的这些瑜伽动作都是非常实用的，无论车内还是车外的动作都可在家中完成，让我们在如此快节奏的生活中放慢脚步，通过瑜伽修养身心，也是借这台比亚迪宋EV300教授大家一些瑜伽动作。

邦点评

之所以高老师能够在后排座椅放倒的情况下做瑜伽，这完全得益于宋EV300宽敞的空间，而且在后排座椅放倒后地板非常平整，中间没有明显的凸起，这就为整车增添了很多实用性；在日常生活中，舒适的座椅+宽敞的空间非常重要，再加上比亚迪日益完善的三电技术，也为宋EV300增强了市场竞争力。

而且从今年7月份纯电SUV销量来看，比亚迪宋EV300是冠军车型，很好地说明了该车不俗的实力，同时也说明国人对纯电SUV的市场需求旺盛，宋EV300就是为此而来。

特别鸣谢：卡莫瑜伽